書店能找到有關於日本東北的旅遊書，非常的少。我主要參考了這三本：(1) Mook-日本東北自由行 ; (2)艾莉西亞寫的大東京途中下車 ; (3) Mook-日本鐵道旅行。自助旅行最重要的是掌握各段交通方式的時刻表，其中以巴士的時刻表較為困難，若在網路上查不到，當地的觀光案內所才能提供詳細的巴士動線和時間。
從2010 年開始至今日本自助旅行了4次，觀光案內所提供的資訊很容易瞭解。雖然兩個月前我就規劃好路線，但詳細的乘車方式幾乎都是到了當地的車站，找觀光案內所問清楚，才不會影響到一整天的行程。
以下是此次我們移動的路線，當然不一定要從東京成田空港進出，亦可選擇從青森空港進出。東北包含了福島/山形/宮城/岩手/秋田/青森，使用 JR EAST PASS 自由地搭乘各類 JR火車以及新幹線，非常的方便且省錢。這一次坐到了好幾種車型的新幹線，為旅行中增添了樂趣。我們是到了成田機場買JR EAST PASS的，售票員會把接下來我們要搭乘的Narita Express & 山形新幹線的票都劃好位。
6月份的東北，天氣很涼爽，所到之處碰到台灣或大陸旅行團的機率接近零。當我們坐在普通電鐵，到一個小站下車，或是在一個無人的木造小站等火車，少了人潮的擁擠和吵鬧聲，這也是我喜歡自助旅行的原因之一。搶拍火車要進站的那一瞬間，也都是好玩的一部份。
第一天：台灣桃園 ===> 日本東京 ===> 山形
第二天：山形
* 山寺
* 銀川溫泉/能登屋旅館
第三天：山形 ===> 宮城(古川) ===> 岩手(盛岡)
* 古口-最上川遊船
* 陸羽東線 Minori 渡假號
第四天：岩手(盛岡) ===> 秋田
* 角館-武家屋敷
第五天：秋田 ===> 青森
* 男鹿半島/真山傳承館
第六天：青森
* 自然世界遺產-白神山地-青池
第七天：青森
* 奧入瀨溪
第八天：青森 ===> 北海道-函館
* 函館-舊英國領事館/公會堂/金森舊倉庫
* 函管山夜景
第九天：北海道/函館 ===> 新青森 ===> 東京
* 台場 Shopping Mall
第十天：日本東京 ===> 台灣桃園
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